Este Curso tem como objectivo dotar os participantes dos conhecimentos e competências que lhe permitam entender o que é o stress e conseguirem trabalhar o mais eficazmente possível mesmo em situações de Stress.
No fim deste Curso os participantes serão capazes de:
- Conhecer conceitos e modelos explicativos do stress;
- Saber identificar os diversos tipos de stress;
- Conseguir diminuir as pressões desnecessárias;
- Identificar os principais factores consumidores de tempo;
- Saber gerir o tempo de trabalho e das reuniões;
- Conhecer a importância da delegação de competências.
Este Curso destina-se a todos os profissionais que necessitem trabalhar sob stress e queiram fazê-lo de forma eficaz, nomeadamente: Quadros Dirigentes; Quadros Técnicos; Chefias de Topo; Chefias Intermédias e de forma mais geral todos os restantes profissionais sujeitos a situações de stress.
Presencial, Expositiva, Demonstrativa, Interrogativa e Activa
3 Dias / 18 Horas
1. Stress – Conceitos e modelos explicativos
2. Aspectos fisiológicos
3. Respostas Psicológicas ao stress
4. Os diversos tipos de Stress
5. As pressões no Trabalho e nas diversas actividades pessoais e profissionais e as suas repercussões no estado físico e psíquico das pessoas e dos grupos
6. Formas de relação com o Stress
7. Técnicas e métodos para enfrentar as pressões
8. A diminuição das pressões desnecessárias
9. Como se "consome" o tempo
10. A importância da gestão do tempo, da organização do tempo e da capacidade de gerir o tempo
11. A gestão do tempo das reuniões
12. A delegação de competências: princípios, objectivos e condições