Gestão do Tempo e do Stress
Identificação e controle dos desperdiçadores de tempo Auto-controle (stress) Capacidade de planeamento e tomada de decisão Capacidade de delegação "Saber dizer não!" Capacidade de Organização Visão estratégica
Fornecer estratégias que permitam a identificação dos sintomas de má gestão do tempo, consequências e factores desperdiçadores de tempo, e um plano pessoal para ultrapassar estas dificuldades.
Desenvolver o sentido de urgência. Estabelecer/gerir prioridades na equipa.
Desenvolver a capacidade de delegar e definir objectivos Smart. Identificar e controlar os desperdiçadores de tempo.
Optimizar o tempo e resultados.
Saber identificar os diversos tipos de stress.
Conseguir diminuir as pressões desnecessárias.
Gestores, Quadros Superiores, Chefias, Técnicos e todos os profissionais que necessitem de optimizar o tempo das diversas tarefas e actividades profissionais.
Exemplos Práticos
1| Conceito de tempo
2| Ideias acerca do tempo
3| Sintomas de má gestão do tempo
4| Desperdiçadores de tempo
5| Estratégias: organização pessoal, definição de objectivos e identificação de prioridades
6| Planeamento, delegação e implementação
7| Compreender o que é o stress
8| O lado positivo e o lado negativo do stress: o bom e o mau stress
9| Consequências físicas, psicológicas e organizacionais
10| Identificar as fontes internas e externas de stress: conhecer os seus "stressores" e os sinais de alerta
11| Diagnosticar os seus níveis de stress
12| Tomar consciência que somos activos face ao stress
13| Analisar os traços de personalidade facilitadores ou inibidores de uma adequada gestão do stress
14| Compreender melhor as suas reacções em função da sua personalidade
15| A gestão do tempo; A delegação: saber delegar
16| Técnicas para lidar com diferentes tipos de stress
17| Conhecer e praticar exercícios de relaxamento mental e físico para reduzir as tensões associadas ao stress
18| A alimentação
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